Ensalada Verde "Brush" - Una Receta Con Una Foto Paso A Paso. ¿Cómo Preparar Ensalada Cepillo Para Adelgazar?

2023 Autor: Catherine Crossman | [email protected]. Última modificación: 2023-08-25 05:25

Una receta de ensalada simple: un cepillo de apio, repollo, pepino y una manzana, ideal para perder peso, comer en lugar de cenar.

Ingredientes

Repollo blanco - 100 g

Pepino - 1 pc

Apio - 1 tallo

Manzana - 0.5 piezas

Repostaje:

Aceite vegetal - 2 cucharadas.

Salsa de soja - 1 cucharadita

Azúcar - una pizca

Vinagre de arroz (manzana) - 1 cucharadita

Sal al gusto

• 110 kcal
• 10 minutos.
• 10 minutos.

Foto del plato terminado

Receta paso a paso con foto

Cepillo de ensalada: excelente para limpiar el cuerpo, debido a su composición y alto contenido de fibra. También se puede servir como un refrigerio ligero para carne o pescado. Todos los alimentos generalmente se guardan siempre en el refrigerador. En invierno, será necesario, por cierto, por cierto, después de todo, las vitaminas. Cocinar no lleva mucho tiempo.

Necesitamos los siguientes productos:

Primero, preparemos el aderezo. Combina aceite, vinagre, salsa de soja y una pizca de azúcar. Batir todo ligeramente con una cucharadita hasta obtener una suspensión homogénea. Agregue lo que le falta: sal, azúcar o ácido.

Picar la col muy finamente. Pepino (pequeño) cortado en cubos o tiras.

Pon el repollo en una ensaladera y aplástalo con las manos con una pizca de sal.

Agregue el pepino en rodajas.

Picar el tallo de apio. Corta la mitad de la manzana agridulce en tiras.

Mezcle todas las verduras en una ensaladera y vierta sobre el aderezo.

Sirve la ensalada verde Brush inmediatamente. ¡Disfrute de su comida!